Gesundes Pausenbrot für die Schule

Wie sieht ein gesundes Pausenbrot für die Schule aus?

Es ist so weit und der erste Schultag ist da. Zu Hause wird in Ruhe gefrühstückt, aber bei einem langen Schultag wird noch mehr Energie benötigt. Hierfür braucht man nahrhafte Snacks und ein gesundes Essen für zwischendurch. Wie sieht also ein gesundes Pausenbrot für die Grundschule aus? Wir haben Euch ein paar Tipps zusammengestellt, damit Ihr Eurem Kind einfach und schnell eine gesunde Mahlzeit zusammenstellen könnt.

Idealerweise setzt sich das Pausenbrot / die Brotzeit wie folgt zusammen:

  • Brötchen oder Brot: hier gerne nach Geschmack gehen, sonst wird es nicht gegessen. Am besten eignet sich Vollkornbrot, da es lange satt macht und viel Energie bietet.
  • Milchprodukte: z.B. Käse oder Joghurt. Milchprodukte enthalten Kalzium und Eiweiß.
  • Gemüse / Obst: ausreichend Vitamine und schön bunt. Am besten klein schneiden in mundgerechte Stücke.
  • Nüsse: wenn sie gut vertragen werden, dann sind Nüsse auch ein guter Lieferant für gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe

Wie bleibt das Essen frisch? 

Hier ist es wichtig, auf die richtige Brotzeitdose zu setzen. Die Scooli Brotdose verfügt über herausnehmbare Einsätze. So bleiben alle Bestandteile voneinander getrennt. 2 einfache Klickverschlüsse sorgen dafür, dass sich die Brotdose leicht Öffnen und Schließen lässt. Durch die Trennung der einzelnen Brotzeitbestandteile können Zutaten wie Gemüse und Obst auch zusammen mit dem Brot oder Brötchen verpackt werden.

Wie kann ich das Essen ansprechend gestalten? 

Variation ist hier wichtig. Jeden Tag dasselbe zu essen, wird sehr schnell langweilig. Gemüse und Obst kann in schönen Formen geschnitten werden. Das Pausenbrot darf auch mal ein lustiges Gesicht haben. Bunt und einfallsreich ist ein Garant für eine ansprechende Brotzeit.

Das gesunde Pausenbrot muss vor allem Deinem Kind schmecken. Wenn Vollkornbrot und Apfel nicht gegessen werden, dann muss nach Alternativen gesucht werden. Es müssen nicht alle Bestandteile jeden Tag Teil der Brotzeit sein. Wichtig ist hier, dass es sich um eine ausgewogene Ernährung handelt, die Spaß macht und ohne Druck stattfinden sollte. Und eine optisch ansprechende Brotdose ist natürlich auch nicht verkehrt. Diese findet Ihr hier: Scooli Zubehör

Viel Spaß beim Zusammenstellen und Ausprobieren! 🙂 

Euer Team Scooli